Drogen en zet de massa op hetzelfde moment

Dit concept is gepositioneerd in de buitenlandse sport en medische literatuur spiermassa opbouwen als een lichaam herschikking. Betekent de verbetering van het uiterlijk en de verhoudingen van de mens, dat wil zeggen, als vroeger de man had dunne armen, uitdrukkingsloos schouders en naar beneden vallen van de maag met een grote taille, na de spiermassa opbouwen herschikking moet hij strakke buik, sterke schouders en een indrukwekkend de hand aan te tonen.

De meeste nieuwkomers komen naar het fitnesscentrum, ze willen niet alleen om gewicht te verliezen of spieren op te bouwen. Ze willen het lichaam hercompositie te bereiken, maar de laatste jaren op het gebied van fitness kunnen deze twee processen worden verdeeld. Er wordt aangenomen spiermassa opbouwen dat op hetzelfde moment te groeien spieren en vet te verbranden is onmogelijk. Dit is gedeeltelijk waar.

Een set van spiermassa

De belangrijkste voorwaarde voor de spiergroei – overtollige calorieën. Indien onvoldoende energielichaam de hoeveelheid spieren niet kan toenemen als gevolg van energie audio, of als gevolg van groei of deling spiercellen.

Toch moet het teveel worden gematigd. Te veel calorieën zijn eenvoudig gerecycled in vet . Bovendien is in dit verband op de belangrijke rol van de menselijke genetica. Sommige gemakkelijk om extra calorieën te sturen naar spieren op te bouwen, en anderen ze gewoon zo makkelijk te geven aan de opslag van vet spiermassa opbouwen op de buik, billen en andere lichaamsdelen.

Daarnaast is een belangrijke rol gespeeld door de macht incentive in opleiding. Natuurlijke atleet zonder doping moet sterker binnen 6-8 reps geworden. Het zal de nodige stimulans voor spierontwikkeling te creëren.

Vetverbranding

De belangrijkste voorwaarde voor gewichtsverlies als gevolg van vet – calorie tekort, niet dagelijks of wekelijks, en stabiel voor een paar maanden. Je kunt ook niet leiden tot buitensporig tekort, omdat dit spiermassa zal verbranden, samen met vet. Een dergelijke werkwijze altijd inherent gewichtsverlies en de waarde van zijn activiteit afhangt deficiëntie. Hoe groter het tekort, des te meer het gebrek aan energie, die wordt gecompenseerd door het uitgeven van bestaande spiercellen.

Krachttraining als onderdeel van gewichtsverlies is niet bijzonder effectief, misschien met uitzondering van het hebben van een enorme spiermassa, die een grote training volume onderhoudt en de spiermassa opbouwen besteding van een gepaste hoeveelheid calorieën.

Biochemie bit

Werkwijze set spier – aanleg, herstel en verbetering van de cellen, in het bijzonder spier. Een set van processen genaamd anabolisme. Anabole werking – de restauratie, schadevergoeding en supercompensatie middelen of menselijk weefsel.

Het proces van gewichtsverlies – deze verstoring, desintegratie, afval vetzuur, weefsels en andere voedingsstoffen. Dit is een voorbeeld van katabolisme.

Katabole processen te vernietigen en anabole – te herstellen. Samen vormen ze spiermassa opbouwen  in het lichaam evenwicht. Elke minuut van je spiermassa opbouwen cellen worden vernietigd en hersteld. Het menselijk lichaamwordt voortdurend bijgewerkt.

Echter, heerst altijd slechts één proces. Een calorie tekort is gegarandeerd katabole processen domineren. Terwijl het teveel aan de andere kant – leidt tot anabolisme, en niet noodzakelijk om spiergroei. Naast spieren het lichaam zorgt vetcellen (adipocyten).

Combineer deze twee processen moeilijk. Het zou net als om heen en weer te gaan op hetzelfde moment zijn. Move is heel reëel, maar in feite, verblijft u in dezelfde plaats. Er zullen passende spreekwoord jagen twee hazen, en met dezelfde lichaamsbouw verblijf.

Praktijk factor

Ondanks dit, kunnen we vaak zien hoe nieuwkomers te verhogen spieren en vet te verbranden op hetzelfde moment. Is er een verklaring? Ja, er is. Zoals we tijdens de katabole en anabole processen continu. Beginners kunnen herschikking in een korte periode van tijd. Dit is te wijten aan een hoge snelheid van de spiermassa opbouwen stofwisseling van de trok harde nieuwe stress.

beginner lichaam ziet de dreiging van de training waaraan u zich moet voorbereiden en aan te passen. Het stimuleert anabolisme drievoudige schaal, en net activeren van de afbraak van het lichaam om energie te leveren. Echter, dit is alleen mogelijk met een goede nachtrust en een geringe overmaat van calorieën eten, of met een minimum tekort.

Hormonaal systeem gaat in volle gevechtsbereidheid. Gedomineerd door testosteron, insuline-achtige groeifactor en groeihormoon, die het mogelijk maakt om de calorieën effectief door te brengen, met inbegrip van de toename van de bestaande spiercellen.

Echter, wanneer het lichaam zich realiseert dat de last reguliere – aanpassing bereikt zijn climax. Herschikking onmogelijk wordt. De maximale levensduur van het hormonale systeem zal worden ontwikkeld. Simpel gezegd: het lichaam gewend raakt aan een nieuw niveau van hormonen als anabole of katabole, om daardoor het volledige saldo te verkrijgen – homeostase.

Zijn er andere mogelijkheden?

Ja, er is – de ontvangst door de wetten van de farmacologische analogen van testosteron en zijn derivaten, beter bekend als anabole steroïden verboden. Met deze hormonen worden verhoogd tot een nieuw niveau, het maken van een echte herschikking opnieuw. Echter, is het gebruik van steroïden in verband met een aantal problemen: een schending van het Wetboek van Strafrecht van de Russische Federatie, het ondermijnen van de hormonale milieu, de schending van de organen van spiermassa opbouwen ondeskundig gebruik, verlies uitkomsten na afbouw van het medicijngebruik en dergelijke ..

Daarom is voor de normale herschikking van de gemiddelde amateur is alleen mogelijk aan het begin van uw fitness reis. Niets anders.

Stijl Overzicht

Spieren op te bouwen en gewicht te verliezen op hetzelfde moment is mogelijk, maar alleen als een beginner. Zelfs na een korte tijd van de training om dit effect te ber

eiken is bijna onmogelijk. Daarom middle-sporter heeft om het concept van “een set van spiermassa” en “gewichtsverlies” delen. Echter, ze niet te verwarren met een set van vet en daaropvolgende sgonki getypt vetmassa.

Je nodig hebt om maximale winst spiermassa . De toename in de spier met het vet op de achtergrond van een grote overmaat aan calorieën – niet leidt tot iets goeds. In totaal gewichtsverlies je spiermassa opbouwen gewoon verliest al de spier volume, omdat het vet sgonki te lang is te wijten aan de aanwezigheid van grote reserves van vet.