Sommige mensen geloven dat dit een noodzakelijke offer is groeihormoon bodybuilding, maar dit kan een gevaarlijke manier zijn. Uw fitnessreis is ingesteld als het hoofddoel, waardoor het moeilijk voor u kan zijn om de snelheid te verminderen nadat u uw doel bereikt, als u ze helemaal niet bereikt.

“Het is heel moeilijk om evenwicht te maken, maar we moeten allemaal leren hoe we onze training en eetgewoonten goed kunnen voorbereiden en tegelijkertijd sth kuur tijd vinden voor familie, vrienden en geliefden.” “Rust dagen en dagen weg van de sportschool zijn net zo belangrijk als de dagen van je trainingen, omdat ze helpen om je energie, zowel fysiek als geestelijk, te ontspannen en te herladen.”

Als u verantwoordelijk bent voor het uitoefenen van de sportschool en uw dieet, breng uzelf voordeel en kracht in de nacht. Dit is een variabele die niet uitgesloten groeihormoon bodybuilding kan worden. Zet het licht helemaal uit, beperk het gebruik van elektronica voor slaaptijd, neem geen stimulans gedurende enkele uren voor slaaptijd, en geef je lichaam het nachtelijke herstel dat het verdient.

Caseïne eiwit wordt langzaam verteerd, dit is erg nuttig voor ons ’s nachts, wanneer het meest intensieve herstel en groei plaatsvindt. Caseïne moet worden genomen voordat u naar bed gaat, dus bouwmaterialen in de vorm van eiwitten zullen door de nacht in je cellen stromen.

Proteïne wordt verkocht als poeder, verdund met melk of water, voor een goede oplossing van het eiwit in de vloeistof, het moet in een blender of shaker worden geslagen. Gedeelte van 30-40 gr. Proteïne voor 300-400 ml. vloeistof. Oplossen niet in hete vloeistof, omdat eiwit haar eigenschappen sterk verliest om te verteren. Neem het nodig tussen de basis maaltijden, na training en ’s groeihormoon sth kuur bodybuilding nachts.

Hoe te eten tijdens de dag:

Ontvangen 1

Cocktail eiwit-koolhydraat (geyner)

Receptie 2

Ontbijt van complexe koolhydraten (pap) en dierlijk eiwit

Receptie 3

Het tweede ontbijt is voornamelijk groeihormoon bodybuilding eiwit

Receptie 4

Lunch is veel complexe koolhydraten en eiwitten

Receptie 5

Als deze dag training nodig is nadat u een cockerail geyner hebt gedronken

Receptie 6

Veel eiwitten en weinig koolhydraten

Receptie 7

Alleen eiwit en eiwit moet een zijn die lang geassimileerd is (cottage cheese, caseïne eiwit)