Hallo iedereen. Oefeningen dumbells thuis. In het artikel van vandaag zullen we een ander supplement overwegen, dat u makkelijk bij elke sportvoedingswinkel kunt kopen.

Vandaag hebben we het over aminozuren. Voor spiergroei is dit een van de belangrijkste additieven. Proteïnen zijn gebouwd uit aminozuren, die vooral belangrijk is in bodybuilding. Immers, spieren zijn nagenoeg alleen eiwitten, dat wil zeggen aminozuren. Het organisme maakt gebruik van hen voor zijn groei, versterking, restauratie.

Wat zijn Aminozuren?

Aminozuren – het hoofdbestanddeel van het eiwit, die zich voeden met menselijk spierweefsel en ook uit dit element. Het eten van eiwitrijk voedsel of het drinken van een sport-voedsel in het spijsverteringsstelsel optreedt eerste eiwit oxidatie, gevolgd door de ontbinding in zijn samenstellende delen – aminozuren – en pas daarna – het transport naar de spieren.

Als een sport supplement aminozuren zijn een van de belangrijkste en meest populaire producten in de wereld van de sport. Zij worden naar het lichaam als een eindproduct, dus geen tijd voor oxidatie of gerecycleerd – onmiddellijk geabsorbeerd. Zo krijgen de spieren hun voedingsstoffen kort na het innemen van het geneesmiddel oefeningen dumbells thuis.

Aminozuren bijdragen aan de groei, herstel en algemene versterking van het lichaam bij aan de ontwikkeling van verschillende enzymen, hormonen en antilichamen. Dit supplement is niet alleen een van de belangrijkste voorwaarden van anabolism – onderdrukken katabolisme treedt op als een positieve invloed hebben op de mentale toestand na het sporten, intellectuele activiteit van de hersenen, die motiverende prikkels ontvangt.

Voordelen van aminozuren

Expliciete voordelen van aminozuur complexen:

• Lage calorie inhoud
• Perfect aanvullen van het eiwit dieet, gericht op het verbranden van vet en het werken aan spierverligting;
• Niet toestaan katabolische vernietiging van spierweefsel (voorkomen “burnout”, behalve vet, een deel van de spieren).

Hun tekortkomingen

Hoge prijs en kleine doses. Bij gebrek aan financiële moeilijkheden kunt u viermaal per dag aminozuren 10 gram opnemen, met een gegarandeerd uitstekend resultaat in de verzameling spiermassa. Maar bijna hetzelfde effect komt van het eiwit tot 20 g. Vier keer per dag. Maar goedkoper.

Soorten aminozuren en vormen

Er zijn in totaal 20 eiwitogene aminozuren: 9 – onvervangbaar (esseniaal) en 11 – voorwaardelijk onontbeerlijk. Onvervangbare aminozuren, in tegenstelling tot uitwisselbare, kan het lichaam niet zelfstandig synthetiseren in de vereiste hoeveelheid. Daarom, voor normale vitale activiteit, is hun inname in het lichaam nodig met eiwitvoer. Er zijn ook een aantal aminozuren die geen deel uitmaken van het eiwit, maar spelen toch een belangrijke rol in het metabolisme. Dit omvat carnitine, taurine, ornithine en gamma-aminobutyraat.

De in onze tijd geproduceerde aminozuurcomplexen kunnen sterk verschillen: in eerste instantie worden de aminozuurverhouding en de mate van hydrolyse in aanmerking genomen. Op basis van deze criteria onderscheiden ze: aminozuren in vrije vorm, hydrolysaten, BSAA, aminozuren in di- en tripeptide vorm. Ze zijn allemaal lange ketens van aminozuren en absorptie, en dit, volgens de laatste index van de meest vooraanstaande hydrolysaat en aminozuren zijn oefeningen dumbells thuis niet zo veel ten onrechte geloven.

Aminozuren in vrije vorm – vergt geen spijsvertering en worden kort na de inname in het bloed opgenomen. Ze hebben een hoge kosten, daarom worden ze alleen voor, tijdens en na de training aanbevolen voor gebruik.

Aminozuren in gehydrolyseerde vorm zijn de snelst verterende vorm. Ook vrij duur medicijn, dus het wordt aanbevolen om alleen met zware oefeningen te gebruiken.

BCAA – inclusief de drie belangrijkste aminozuren die 35% van de spieren vormen. Ze hebben een hoge kosten, maar ze kunnen niet volledig vervangen worden door de inname van eiwitten of eiwitvoeding.

Aminozuren van di- en tripeptide vorm zijn een zeer zeldzaam product op de markt voor voedingsvoeding. Het heeft veel positieve eigenschappen, ideaal voor zware trainingen.