Het is moeilijker te zeggen wanneer je voldoende koud hcg bodybuilding bent na het trainen van gewicht, maar Kelly heeft een suggestie:

“Vanuit het gespierde oogpunt heb je tijd nodig om te voelen (pijn in de spieren van de handen of de sensatie die de spieren van de benen pijn doet), alle spieren die tijdens je activiteit worden gebruikt. De vuistregel voor het koelen is 15 minuten, maar het hangt af van de persoon. ‘

In elk geval is het doel om verder te bewegen. Bijvoorbeeld, als je training was gericht op het rennen, moet je de beweging geleidelijk vertragen. In dit geval is wandelen een geweldige manier om je koeling te starten. En als je je training net op je voeten hebt uitgegeven, kun je beginnen hcg bodybuilding met een reeks dynamische streepjes op het onderlichaam en ga dan verder met langzaam lopen.

Kies koolhydraten uit vezel

Hoewel de nadruk ligt op het kind, zullen andere prioriteiten zoals familie, huishouding, gezelligheid met vrienden en werk geleidelijk terugkeren naar je leven. Zoals u eerder hebt, zal u echter geen gemeten ritme van het leven hebben en voldoende slaap. Dit betekent dat uw voedsel tijdens de dag een belangrijke rol zal spelen als energiebron.

Kies een vezel vol “langzame” hcg bodybuilding koolhydraten. Het weefsel vertraagt de vertering van voedsel, en dit draagt bij aan een langdurige afgifte van energie. Als u voortdurend levensmiddelen met een laag vezelgehalte kiest, voelt u een gebrek aan energie, en constante snacks zullen leiden tot gewichtstoename.

Advies: de belangrijkste bronnen van trage koolhydraten zijn havervlokken, bruine en wilde rijst, kaneel, couscous, zoete aardappelen, groenten en fruit.

Comfortabele herhalingen doen

Wanneer u begint met trainingen, heeft u vragen over hoeveel gewicht u moet gebruiken om bepaalde oefeningen uit te voeren, zoals uw handen op uw biceps of dumbbellpers drukken. Nadat we vooruit gaan, bereiken we een bepaald niveau van kracht en kunnen we gemakkelijk in de val vallen en het verkeerde gewicht toepassen.

Uiteindelijk zult u zich comfortabel hcg bodybuilding voelen met dit gewicht en bereiken zelfs niet falen nadat u dit doel bereikt heeft. Onthoud het doel van de training. Wij willen onszelf verbeteren. Je moet vooruitgang en sterker worden, met nadruk op de spieren.