Onze interactieve enquête. Hoe vaak op een week train je je borsten? Maak je grote spierspieren eenmaal per week, zoals de meeste van onze lezers testosteron enanthaat? Nou, je bent zeker op de goede weg.
Twee keer per week? Nou, in het algemeen, is de opleiding van borsten een heel fascinerende activiteit, zo te zeggen, waarom niet.
Maar drie keer! Ofwel train je niets anders dan je borst, of Ronnie Coleiman zou je vermogen kunnen herstellen om te herstellen!
Je hebt niet gelet op het feit dat zelden wanneer dezelfde atleet goed ontwikkelde anabolen spuiten borst en indrukwekkende schouders heeft?
En het is echt. De kist wordt simpel geopend: zowel de borst als de schouders zijn betrokken bij dezelfde oefeningen, bijvoorbeeld bij de bankpers en testosteron enanthaat degenen die vanzelfsprekend goede schouders hebben, hun schouders opknijpen. De borst krijgt de juiste belasting niet.

Techniek van uitvoering.

Techniek voor het uitvoeren van been flexors (biceps heupen Arnold Schwarzenegger) We analyseren voor het begin van het buigen van de benen in de bank neerlaten. Het lijkt erop dat alles extreem simpel is: leg op de bankensimulator met de bedrukte zijde naar beneden, buig je benen, dan rechtop en alles goed. In feite zijn er een paar kleine trucs hier.
Ten eerste: probeer het bekken niet van de bank te scheuren, anders zal een belangrijk deel van de lading verschuiven naar de gluteusspieren.

Ten tweede: voor gekruide bodybuilders heb ik deze techniek bekeken om deze beweging te doen: het lasten van snelle lasten met een snelle explosieve beweging stijgt, dan is er een pauze met de beperkende spanning van de werkspieren en een soepele, gecontroleerde verlaging van het gewicht.
Deze techniek maakt het mogelijk de testosteron enanthaat flexie van de heup te maximaliseren, met behulp van een toegewijde bewegingsfase waarin de spieren bekend zijn om maximale inspanning te kunnen ontwikkelen.

Ademende techniek

U kunt de ademtechniek niet negeren. Voor elke beweging, neem diep en trage lucht en houd je adem in de lucht. Dit helpt bij het evenwicht van de ruggengraat en de romp, waardoor de geladen spiergroep wordt geïsoleerd. Adem de lucht geleidelijk uit aangezien u door het moeilijkste deel van de oefening vordert
Geconcentreerd buigen
Deze methode kan worden gebruikt om oefeningen op de biceps uit te oefenen, op een hellende bank te zitten, in een standaardpositie of zitting te staan, waarbij de elleboog naar de binnenkant anabolen spuiten van het been wordt gedrukt. De positie die u kiest hangt af van welke spierbundel uw aandacht is gericht. Uitoefening van de oefening eerst met de ene hand, en dan met de andere, kunt u zwaardere  dumbbells gebruiken. Wanneer één hand werkt, rust de tweede, de concentratie gaat alleen aan de ene kant.
Door de oefeningen uit te oefenen, de elleboog naar de binnenkant van de voet te drukken, draagt u bij tot de gelijktijdige constructie van de humerusspier en beide bicepskoppen.