Buig je arm bij de elleboog en kijk naar je biceps hoe anabolen injecteren, merken hoe begint bump spieren – als je kunt zien dat de spier begint bij de gezamenlijke dan heb je een goed potentieel voor groei, als op de gezamenlijke buigen voordat het knobbeltje kan een vinger of twee of zelfs drie vingers betekent je spieren is kort en het zal opbouwen heel gemakkelijk.

Als je uit te oefenen in een klassiek geval “kampioenen” niet in gewicht toenemen en vast komen te zitten op één plaats, is het niet tot een verhoging van het gewicht oefeningen krijgen dan heb je een slechte respons op dit type belasting.

Maak je geen zorgen over het feit dat met een dergelijke opleiding van uw biceps, triceps, zal schouders niet groeien. Wanneer de basisoefeningen – bankdrukken, squats hoe anabolen injecteren, deadlifts werken alle spiergroepen. Als u zult oogsten zeggen 100 kg. armspieren geloof me zal enorm zijn.

Pas daarna, met de tijd, heb je goede spiermassa, zult u verwend worden met allerlei “exotische” oefeningen voor opluchting.

Ten koste van de belasting – moet je proberen om het gewicht te verhogen op de bar een beetje met elke training. Maak je geen zorgen als je op het moment dat het gewicht op de balk om langer te hangen en niet in staat zijn om te komen zogenaamde “plateau”, want dit is er een manier van trainen cycli, die we later zullen bespreken.

VOORBEELD ene oefening:

• vrijdag: een oefenbank 4 sets van hoe anabolen injecteren 8 maal het gewicht van 56 kg (80% van maximaal 70 kg.)
• volgende week vrijdag: een oefening bank 4 sets van 8 maal het gewicht van 58 kg (2 kg naar het vorige gewicht)
• volgende week vrijdag: een oefening bank 4 sets van 8 maal het gewicht van 60 kg (2 kg naar het vorige gewicht)
En ga zo maar door …

Elke oefening borstspieren moet beginnen met een studie van de bovenste sector. Het beste is daartoe zware basisoefeningen als bankdrukken met halters halters of op een hellend vlak gebruikt.
Optimale onderzoek het bovenste gebied van de borstspieren kan alleen optreden bij gebruik alle mogelijke hoeken van het hellend vlak – 15-55 graden hoe anabolen injecteren.