De kleine ulnarspier is aan de zijkant van het ulnar proces bevestigd; Van het ene uiteinde grenst het aan de ulnarpenseel en aan de andere kant stromba – aan de humerus. Deze spier is een soort verlenging van de triceps en op zichzelf is niet in staat om veel inspanning te doen. Het wordt niet alleen verminderd met de verlenging van de elleboog, maar ook in die gevallen wanneer de elleboog “weerstaan” buigt.
Naar aanleiding van het advies hoe u de triceps goed winstrol kopen kunt pompen, kunt u aanzienlijke vooruitgang maken bij het pompen.
Dus, de ellebooggewricht is in feite een scharnierapparaat, buigt en uitstrekt de arm dankzij de anatomische artikulatie van de humerus-, elleboog- en straalbene.

Welke oefeningen doen?

De meeste atleten geloven dat het basisprogramma stromba elk verlangen kan vervullen, maar sommigen zijn nog steeds niet zeker of de doelbelasting spieren zal groeien. Geschillen over dit probleem worden nog steeds uitgevoerd, maar in de praktijk bestaan er vooruitgang en tegenslag in elk van de programma’s. Je moet de optimale training voor jezelf kiezen, en het is beter om beide stijlen te combineren.

Ten gevolge van de training was het maximum, moet u volledig herstellen en eten. Voor massa-werving is het belangrijk om een dieet te maken, waarbij de calorische waarde de energiekosten overschrijdt. Als het doel gewichtsverlies is, moet u meer energie besteden. In elk dieet, geef veel eiwitten, omdat het belangrijk is voor de constructie van spieren en cellen. Voor een atleet is het raadzaam om ongeveer twee gram per kilogram eiwit per dag te consumeren. Proteïne moet uit verschillende bronnen (plantaardige en dierlijke oorsprong) in het lichaam komen. Bereken de hoeveelheid eiwit zodat het gebrek wordt gecompenseerd door een speciaal dieet voor atleten.

Om testosteron te produceren en aan de spieren stromba te leveren, moet u met vetvetten, evenals een kleine hoeveelheid hoogwaardige aminozuren, opvullen. Om dit te doen, zouden winstrol kopen de belangrijkste ingrediënten van de cocktail eierenwit en crème moeten zijn.

Om het niveau van cortisol te verminderen, is het noodzakelijk om de energie reserve van de spieren volledig te herstellen. Maak een cocktail die u nodig hebt van snelle koolhydraten en creatine, alhoewel creatine wordt genomen voor de training. Veel creatine in honing stromba!